一、兒童用眼習(xí)慣
1.保持正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，做到一寸、一尺、一拳、一臂。（一寸：筆尖到指尖的長(zhǎng)度；一尺：眼睛到書(shū)本的距離；一拳：胸離書(shū)桌的距離；一臂：身體與桌面的距離。）
2.保證良好的視覺(jué)環(huán)境，避免在光線(xiàn)昏暗或陽(yáng)光直射等環(huán)境下看書(shū)，不要躺著或邊走邊看書(shū)，正確規(guī)律洗手洗臉可以預(yù)防急性結(jié)膜炎。
3.積極參加戶(hù)外活動(dòng)或體育鍛煉，每天接觸戶(hù)外自然光的時(shí)間達(dá)120分鐘以上。
二、老年人眼部健康
1.白內(nèi)障是老年人常見(jiàn)的眼病，通過(guò)手術(shù)可以顯著改善視力，幫助老年人重現(xiàn)年輕“視”界。
2.定期進(jìn)行眼底檢查，及早發(fā)現(xiàn)眼底疾病，眼底一張照，眼病早知道。
三、護(hù)眼小貼士
1.均衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)、維生素等有利于眼睛健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減少鹽、糖攝入。
2.保證充足的睡眠時(shí)間，小學(xué)生每天睡眠盡量保證10個(gè)小時(shí)，初中生9個(gè)小時(shí)，成年人應(yīng)保證8個(gè)小時(shí)，老年人相對(duì)年輕人要短，通常6-8小時(shí)。
3.定期進(jìn)行眼部檢查，關(guān)注自身視力狀況，出現(xiàn)模糊、重影、流淚、疼痛等眼部疾病征兆時(shí)，及早到正規(guī)眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。
4.平時(shí)生活中盡量減少看手機(jī)、電腦的時(shí)間，用眼距離把控得當(dāng)，提高睡眠質(zhì)量，減少熬夜，增加戶(hù)外活動(dòng)等。